Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns någon som är eller har varit utbränd, men få vill prata om det. Hälsocoachen Caroline Norbelie, grundare av Prestationspodden – en podcast om prestation, stress och personlig utveckling – har lyft på skämskudden, och strävar efter att hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress. Läs mer på carolinenorbelie.com!

    Annons

    Mobilen – vår tids cigarett

    25 april 2017

     

    I mitt förra inlägg skrev jag om att man måste boka in lediga stunder för att göra ingenting. Detta gäller också för dig och din mobil.

    Är mobilen det första du tar upp på morgonen, kanske innan du sagt godmorgon till den som ligger bredvid dig? Använder du mobilen när du egentligen vill prata med dina barn? Eller smyger du fram mobilen mitt under lunchen och diskret letar efter likes? Har du märkt att du hellre vill umgås med din mobil än med din pojkvän/flickvän?

    Jag tror mobilen är vår tids cigarett. Den tar vår tid, vårt fokus, är beroende framkallande, vi har den med överallt och jag tror inte att den är hälsosam. Mobilen är ju fantastisk men studier visar att vi återvänder till vår mobiltelefon runt 150 gånger på en dag och unga högintensiva användare av mobil och dator har större risk att drabbas av sömnsvårigheter, stress och psykisk ohälsa. (Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin.) Utbränningsantalen har ökat lavinartat sedan smartphones kom. Det är inte så konstigt. Vi är alltid tillgängliga och vi belastar vår hjärna med ljus och bilder.

    Boka in stunder utan mobilen

    Jag hämtar barnen på dagis utan mobil och använder den inte förrän de har lagt sig. (Om jag inte låter en podcast stå på och skvala när jag lagar mat förstås.)

    Jag har en liten låda där jag lägger min mobil för att den inte ska pocka på min uppmärksamhet.

    Självklart lyckas jag inte alltid men så här vill jag att min vardag ska se ut – jag har en plan för mobilen.

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://stresscoachen.mabra.com/det-gar-att-bli-frisk-fran-utbrandhet/