Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns någon som är eller har varit utbränd, men få vill prata om det. Hälsocoachen Caroline Norbelie, grundare av Prestationspodden – en podcast om prestation, stress och personlig utveckling – har lyft på skämskudden, och strävar efter att hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress. Läs mer på carolinenorbelie.com!

    Annons

    Meditation är allt annat än flum.

    3 juli 2017

     

    Jag älskar vara med mina barn men oj vad jag har behov av att få vara själv. Det är precis i början av vår semester och barnen har svårt att varva ned. Ingen av oss har funnit lugnet än. Det skriks en del. Då är det lyxigt att kunna springa en runda i skogen för att sen dyka från bryggan. Jag skyndade mig inte heller hem, jag passade på att meditera. För två år sedan hade jag skruvat på mig om någon sagt ordet meditation. Jag tyckte det var flum. Men det är inte ett flum. Det är ett verktyg till att känna efter vad jag tycker, känner och vill. Och dessutom hjälper det mig att prestera och må bra. Meditation kan öka koncentrationsförmågan och hjälpa människor att hantera stress. Resultaten märks redan efter fem dagar, visar ny forskning.

    De som bränner ut sig har tendens av att bara vara i sitt huvud och inte känna in sin kropp. Tankarna spinner och man har svårt att tänka klart. Då hjälper meditation!

     

    http://stresscoachen.mabra.com/ge-dig-sjalv-ett-par-minuter/

     

    följ mig på @carolinenorbeliecoacing

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://stresscoachen.mabra.com/det-ar-nagot-som-stor-hela-tiden/