Annons
MENY
  • Ämnen
  • Om
  • På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns någon som är eller har varit utbränd, men få vill prata om det. Hälsocoachen Caroline Norbelie, grundare av Prestationspodden – en podcast om prestation, stress och personlig utveckling – har lyft på skämskudden, och strävar efter att hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress. Läs mer på carolinenorbelie.com!

    Annons

    Tecken på för mycket stress

    9 juni 2017

     

     

     

    • Har du svårt att somna eller vaknar du och är klar vaken mitt i natten?
    • Glömmer du saker som är viktiga i din vardag? Upplever du att du har minnesluckor?
    • Är det svårt att förstå och följa en diskussion?
    • Känner du dig otålig och har knappt ro att lyssna till andra?
    • Har du spänningar i kroppen?

     

    Känner du några av dessa signaler måste du ta dig själv på allvar. Din kropp försöker prata med dig. Och lyssnar du inte nu så kan stressen ta över helt. Har du stunder för återhämtning i vardagen? Om inte börja att planera in stunder för att andas och pusta ut. Jag förespråkar träning, promenad och meditation. Men börja med det lilla. Har du inte tränat förut kan du börja med att promenera en halvtimme. Hoppa av bussen till jobbet några stationer tidigare.

     

    @carolinenorbeliecoaching

    Dela
    Tweeta
    Maila
    Kommentera
    artiklar | recept

    Hälsoverktyg
    Kaloritabell
    Motionstabell
    Räkna ut ditt BMI
    Räkna ut ditt kaloribehov
    Räkna ut din midja / höftkvot
    Ner i vikt - tjänster
    Onlinekurser för nya vanor
    Veckans meny
    Nyhetsbrev

    Laddar http://stresscoachen.mabra.com/kvinnor-drabbas-varst-av-stressen/