Annons
Annons

Meditation förändrade mitt liv


Först och främst måste jag säga att jag mediterar inte lika mycket som en munk utan högst 20 min per dag och i bland hinner jag inte ens alls.

Men jag märker hur det hjälper mig, jag kan hantera stress och stressiga situationer så mycket lättare. Dessutom har lättare att vara här och nu.

Studier visar att en konsekvent daglig 20-minuters meditationsövning faktiskt ökar serotonin- och dopaminnivåerna i din hjärna. Ganska fantastiskt va?

Dessutom känner jag mig mer självsäker i alla sociala situationer eftersom jag är mig själv och mer i kontakt med mig själv. Jag vet vad jag vill, det visste jag inte förut. Jag kan tänka tydligare och vara mer produktiv med min tid och tidshantering. Jag har hittat vad jag verkligen vill i livet. Vad jag vill jobba med och var jag vill bo. Innan lyssnade jag på andra för mycket. Men man vinner så mycket på att lyssna inåt.

Jag mediterar med alla mina coaching kunder. Och lär dem använda det i sin vardag. Det är coolt att se hur de och även jag kommer inspringande med tankar från jobb och annat till coachingrummet och efter att vi meditatiterat är vi helt lugna och här och nu.

 

Jag använder mig mest av appen headspace men börjar bli mer intresserad av mantra meditation.

 

 

Följ mig på Instagram där jag är mest aktiv: @carolinenorbeliecoaching

Boka mig som coach eller föreläsare: [email protected]

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate

 


Annons

Värmen


Jag njuter av värmen och vill inte klaga. Men jag kan märka av att jag inte tål värme lika bra som förr. Jag förstår av mina utmattade kunder att de också tycker värmen är tuff. Man blir trött på ett sätt som inte är roligt. Och värmen kan ge ångest.

För er som är utmattade skulle jag rekommendera:

Fläkt på nätterna och duscha innan läggdags.

Ha hatt eller keps.

Sitt i skuggan.

Drick massor av vatten.

Och varför inte inviga solfjäder?

Drivs du av att vara brunast på stranden. Använd brun utan sol.

 

Hoppas att ni njuter!

 

 

Följ mig på Instagram där jag är mest aktiv: @carolinenorbeliecoaching

Facebook Stresscoachen Caroline Norbelie

Facebookgruppen: Hejdå stressen

Bilderna på mig är tagna av Anna Forssell AE Photograph

 

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate

 



Laddar