Annons
Annons

Jag är fin


Detoxa dina negativa tankar.

Vi har 65000 tankar om dagen! Tror kanske en utbränd hjärna har fler, det känns så iallafall. Är inte det helt sjukt? Det är viktigt att inte ta fäste på de negativa som många av oss har.

Jag läser till yoga lärare på Yogayama och det är coolt att jag kan bli inspirerad av yogatexter som skrivits för 5000 år sedan: ”Vitarka Bandhane Pratipaksha Bhavanam”. När vi drabbas av negativa tankar uppmuntrar yogan oss att istället tänka på motsatsen. Det är inte lätt men så bra, på så sätt sätter vi nya tankebanor.

Jag har i uppgift denna veckan att tänka tvärtom när negativa tankar kommer.

Så häng på du med: När en negativ tanke kommer tänk tvärtom.

Berätta gärna för mig hur skillnaden är. Vi startar i dag!

Ex. Jag är så ful,

Tänk i stället:  Jag är fin.

Jag är så stressad

Tänk istället: Jag är så lugn.

 

Lycka till

[email protected]

www.carolinenorbelie.com

 

 

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate

Annons

Utsätt dig för livet


Du kommer hem, kastar dig på soffan och orkar inte vara med barnen. Egentligen skulle du spela badminton i kväll men du ställde in igen. Din man kommer hem och du hälsar knappt. Han är van för du är ju så trött och så stressad jämt. Middagen är fullgång men du är inte närvarande.

När man under många år är stressad, deprimerad eller kanske lider av ångest, ätstörning så kan det vara bra att ställa sig frågan: Vad är det jag inte gör när jag är trött och stressad?

t.ex.

jag är inte trevlig mot min man

jag är inte närvarande mina barn

jag tackar nej till vänner och träning

 

När det är så här brukar jag uppmuntra mina kunder till att göra tvärtom. Att testa hur det blir när du trots att att du är trött: hälsa glatt på din man, kanske till och med en puss, gå på badminton fast det tar emot och kämpa för att vara närvarande med barnen om än bara några minuter. Ofta får mina kunder energi och stressen dämpas av att utsättas för livet.

Följ mig på @carolinenorbeliecoaching

För coaching kontakta mig på [email protected]

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate



Laddar