Annons
Annons

Gör dig fri


Mina vänner och även deras föräldrar är helt klart mobilberoende men ni yngre ni verkar ju snäppet värre. Jag ser er sitta på  härliga och dessutom ibland svindyra restauranger, äter middagar, inte pratar och är totalt uppslukade av era mobiler. Jag förstår inte hur ni får till det i intima relationerna? Pratar ni nåt där hemma? Eller skickar ni bara gulliga emojis:). Det ska ju inte jag lägga mig i. Men ändå. Jag undrar.

I söndagslugnet hann jag med att läsa ledaren i DN av Peter Wolodarski. Han skriver det jag länge har känt och dessutom skrivit om. ”Att i phonen har revolutionerat vår tillvaro men den är också en drog”.  Han beskriver en väns tillvaro vars mobil hade gått sönder. Han hade fått sån abstinens att han fått fysisk reaktioner. Dessutom hade hans ickenärvaro på sociala medier tolkats av vännerna som om han hade varit med om något allvarligt. Är inte detta så sjukt?

Beroenden kan vara svåra att bryta, det är bara att se på rökarna eller de som försöker sluta med socker. Världshälsoorganisationen väntas i år klassa beroende av dataspel som en sjukdom. Och skärm­tittande är ett liknande tillstånd. Jag säger ju det! Mobilen är vår tids cigarett. Jag är också en som använder mobilen för mycket.  Men inte om man jämför med de där personerna som går och läser på mobilen, eller som sitter med sina barn och samtidigt stirrar sig glosögda in i mobilen.

Om ni vill veta hur barnen känner sig när ni tittar på mobilen istället för på dem. Lyssna gärna på psykologen Mona Göransson i Prestationspodden Barnen och stressen. Själv skulle jag gärna testa köpa en gammal telefon, det som hindrar mig är att jag jobbar med sociala medier.

Man måste skapa rutiner för sin telefon. Den här bekräftelse kulturen vi bygger upp är farlig. Det krävs disciplin och självkontroll för att tacka nej. Mobilen och skärmen är bra, men vi måste göras fria från den onödiga tiden som vi spiller på att stirra in i en liten apparat.

 

Hur tar man pauser från mobilen:

Fråga dig själv: Kan du välja bort något som du tittar på i mobilen? Är det värt din tid?

Installera en app som bedömer din aktivitet på telefonen.

Ingen mobil vid hämtning av barnen.

Lägg mobilen i en låda så den inte stör dig.

Ingen telefon i sovrummet.

Ta aldrig upp mobilen på bordet när du äter lunch eller middag.

 

Följa mig på instagram @carolinenorbeliecoaching

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate

Annons

You can find inspiration in everything


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

You can find inspiration in everything. And if you can’t look again. -Paul Smith

”Many people look but they don’t see”.

Sitter du fast i gamla mönster? Känner du dig tråkig och fantasilös? Är mobilen din ändå inspiration källa? Känner du dig tom? Inspiration är viktigt och berikar hela livet. Många finner sin inspiration från andras instagram kontot. Jag tror att det är viktigt att förstå att du hittar inspiration i din familj, din granne, i skogen, i den gamla gumman som alltid betalar med enkronor och viktigast av allt, även inom dig. Men du måste lyssna och ta dig tid att observera.

Det värsta jag vet är när jag inte har kontakt med min magkänsla och ringer runt till mina bästa vänner och frågar om nästa inlägg duger, eller om jag passar i jackan som jag just köpt. Då är det bäst att stanna upp och ja, meditera eller vad du gör för att hitta tillbaka. Jag har lätt att hitta inspiration, jag har ju arbetat som Art Director och har en livlig fantasi.

Oinspirerad? Jag bjuder på mina knep:

  1. Läs något du inte brukar.
  2. Prata med folk ute på stan. Det gör jag alltid. Nya möten ger massor med inspiration.
  3. Gå upp på morgonen och skriv. Innan du gjort något annat. Då sinnet är öppet. Skriv på bara. Skriv om drömmar och tankar och nya projekt.
  4. Se bra filmer och serier.
  5. Prata och satsa på att lyssna. Det bästa inspirationen är barn och äldre.
  6. Träffa vänner.
  7. Lägg bort telefonen så tankarna får vandra. Låt dig själv dagdrömma. Du kommer märka att du har tillgång till en helt ny värld. Din fantasi.

 

 

 

Här inspireras jag och en av mina bästa vänner Nicole av en servitörs tatueringar. Vad står det?

Kbk for life, kör bara kör.

Okej, då jag gör väl det då. Kör.

Jag frågade om han inte oroade sig över att bränna ut sig med det mottot men nä tydligen inte.

 

Följ mig på @carolinenorbeliecoaching

 

Dela
Tweeta
Maila

Kommentera | Translate



Laddar