Annons
Annons

Det går att bli frisk från utbrändhet


Många som har problem med stress är väldigt ambitiösa. Vi vet hur vi ska planera in aktivitet, prestera och köra på med full fart. Vi har inte lärt oss att planera in att ta igen oss och att inte göra någonting. Det är viktigt att skapa tid där du återhämtar dig. Det var en av de första råden min coach gav mig och kanske det absolut svåraste att utföra. Va?! Ska jag göra ingenting? Nämen, ge mig en riktig uppgift. Hjälp!

Annons

Jag och Per Lundevall intervjuade Pia Dellson, onkologen och psykiatern som behandlar patienter med utmattningssyndrom, men först när hon själv ”gick in i väggen” förstod utmattningen på djupet. Förut körde Pia på men idag förhandlar hon ständigt med sin hjärna och nattar den varje kväll. Planerar dygnsvila, veckovila och årsvila för att inte slarva med återhämtningen. När något läggs till sorterar hon bort. Hennes bok Väggen har blivit en bibel för utmattade. Prestationspodden 29 – om de subtila symtomen som får stora konsekvenser. Om att depression och utmattning är olika saker. Om skam och vikten av vattenhål. Med det hoppfulla budskapet: det går att bli frisk, men du måste ändra din livsstil.

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar