Annons
Annons

Håll inte känslor – ut med dem


Är du stressad? Även när du vaknar? Det är som du aldrig sovit. Pigg men ändå så trött. Har du tunnelseende? Stackare, då du är förmodligen i det parasympatiska nervsystemet. Och även om det inte är så illa så är vi väl alla stressad av julen som oundvikligt kommer närmre. Det som verkligen kan hjälpa dig är oxytocin. Oxytocin hormonet är fantastiskt och för oss in i parasympatiska nervsystemet. Och gör dig lugn.

Annons

Detta ska du gör att få en injektion av det välgörande Oxytocinet:

Kramas

Ha sex

Ett varmbad

Kopp te

Att vara generös genom att ge till andra

En härlig film som får dig att skratta eller gråta

Studier har visat att om man försöker kontrollera sina känslor för mycket så minskar man sina nivåer av detta hormon. Att gråta innebär att man släpper ut energi. Tänk på hur du kände dig efter de gånger du inte kunde sluta gråta. Man har sett i tårarna att det finns kortisol i dem där med vet vi att vi gråter ut stressen. Du kände dig antagligen avslappnad, som om du hade mediterat i en timme eller utfört måttlig träning.

 

Följ mig på instagram @carolinenorbeliecoaching. Där kan det dyka upp info kring min coaching och ev. kampanjer.

Dela
Tweeta
Maila
Kommentera

Annons


Laddar